ESTRATÉGIAS NINJAS
MÚSICA: UMA PODEROSA FERRAMENTA PARA SEUS TREINOS
Escrito por Danilo Oliveira
em 03 de Janeiro de 2018
Antes de qualquer coisa gostaria de te fazer uma pergunta: você já notou que muitos atletas das mais diferentes modalidades esportivas estão usando fones de ouvido durante seus exercícios?
O ambiente hormonal positivo e a mudança do estado comportamental são alguns dos benefícios que a escolha de uma boa música pode lhe proporcionar durante seus treinos.
CONTEÚDO VIP
Coloque o seu email abaixo para receber gratuitamente as atualizações do blog!
O PODER ALCANÇÁVEL ESTÁ EM SUAS MÃOS
Ouvir as músicas que você mais gosta contribui para melhorar seu foco e rendimento durante os treinos. Já foi comprovado cientificamente que treinar ouvindo música nos ajuda a treinar com mais intensidade, melhorando o desempenho e disposição, até mesmo contribuindo com o aumento de força.
Quando ouvimos músicas que gostamos nós nos inserimos em um ambiente de similaridade. Ou seja, nosso cérebro entende que está em um ambiente amigável e se sente preparado e confiante.
O resultado disso é uma maior disposição, animação, vontade de superar limites que este estímulo relacionado à música nos treinos pode nos proporcionar.
ENTENDA O QUE ACONTECE NO SEU CORPO
Também ocorre uma melhora significativa no ambiente hormonal, pois com a adição de música durante os treinos o corpo libera menos hormônios relacionados ao stress como é o caso do cortisol. (Cortisol é um homônimo liberado quando passamos por situações de stress, ele age principalmente causando a perda de massa muscular e acúmulo de gordura).
Ao ouvir músicas que gostamos durante os exercícios contribui positivamente com a construção muscular, onde melhoramos nosso rendimento com a escolha das músicas mais significativas para nós, e ainda reduzimos o stress durante o treino.
E ai, já escolheu sua playlist?
Você deseja ganhar massa muscular de forma contínua 2 vezes mais rápido e estar um passo à frente na construção muscular efetiva e potencializar seus resultados, mesmo que você não seja um expert no assunto? Conheça o livro sobre como ganhar massa muscular da Bodybuilding Digital Life. Clique aqui embaixo e saiba mais!
FIQUE ATUALIZADO!
Insira aqui o seu email para receber gratuitamente as atualizações do blog!
Sobre o autor
Danilo Oliveira possui mais de 6 anos de experiência entre prática, estudos e pesquisas no ramo fitness e quer ajudar você a Subir de Nível também. Saiba mais aqui