MENTE E MÚSCULO
A INFLUÊNCIA DA MENTE NOS TREINOS
Escrito por Danilo Oliveira
em 03 de Julho de 2017
Nossa mente é um fator determinante durante a realização de nossos treinos. Compreender como a nossa mente age durante o treinamento com pesos permite que você tire ao máximo os benefícios e potencialize a execução dos exercícios e posteriormente seus resultados.
Por uma questão fisiológica nosso corpo não quer passar por uma rotina de exercícios físicos e levantamento de pesos. Ao contrário, nosso corpo sempre busca uma forma de se manter em repouso como forma de poupar energia. Nosso corpo passa o tempo todo buscando formas de poupar nossa energia, é um mecanismo natural de autopreservação.
Normalmente nossa mente nos limita...
Antes mesmo dos nossos músculos se cansarem de fato, recebemos sinais para cessarmos à atividade que estamos fazendo. Ou seja, ainda temos energia disponível para continuarmos a nos exercitar, porém devido a esses comandos de autopreservação que nosso cérebro direciona, muitas vezes deixamos de continuar o exercício por mais tempo.
O que quero dizer é: nosso corpo não gosta de se exercitar. Por esse motivo é que nossa mente controla o resultado.
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COMO FAZER COM QUE A MENTE TRABALHE A SEU FAVOR?
Quando você está fazendo uma série e começa a sentir desconforto e sente vontade de parar, é seu cérebro mandando sinais para que seu corpo pare o que está fazendo. Pois ele identifica que o esforço que o corpo está passando é algo ameaçador ao bem-estar.
Mas é neste momento que você tem que se concentrar e se visualizar chegando à falha muscular, pois é assim que você vai garantir o crescimento dos seus músculos.
Ao sentir dor nos exercícios coloque em sua mente que você pode mais, pois é neste momento que você vai estar passando do ponto que em seus músculos estão acostumados e assim eles vão crescer para se adaptar.
Concentre-se em superar seus limites, você pode muito mais do que imagina!
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Sobre o autor
Danilo Oliveira possui mais de 6 anos de experiência entre prática, estudos e pesquisas no ramo fitness e quer ajudar você a Subir de Nível também. Saiba mais aqui